przed treningiem

/SFD/2016/12/7/19349d3a5d4f4b6b811e6fbb0f1a8c53.jpg 7 grudzień DT 6:30 łapy start %-) /SFD/2016/12/7/a3ac0e1496fd4fbf95adc6c0a9b31247.jpg 1.uginanie przedramion z hantlami w oparciu o ławke 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=oo5kvK7sCAk 2.francuskie sztanga lezac 4 serie 3.modlitewnik łamana 4 serie 4.linki wyciag górny prostowanie 3 serie [...]

[...] Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem KTP Creatine - 6tab po treningu AMG - przed treningiem C6 - po treningu /SFD/2016/12/10/79071043bd104149ba8fea79c7189bd8.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wędzony [...]

[...] Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem KTP Creatine - 6tab po treningu AMG - przed treningiem C6 - po treningu /SFD/2016/12/14/c1b8fb628cd24fbbaaec4583fa0587ea.jpg [...]

[...] Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem KTP Creatine - 6tab po treningu AMG - przed treningiem /SFD/2016/12/15/df7ee07a39d040e7926eb6a0094afa24.jpg /SFD/2016/12/15/029a074d47614848826c8741a8736e2f.jpg [...]

[...] Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem KTP Creatine - 6tab po treningu AMG - przed treningiem C6 - po treningu , rano /SFD/2016/12/16/6babda58a6f44caebee04f5097a5c558.jpg [...]

[...] Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem KTP Creatine - 6tab po treningu AMG - przed treningiem C6 - po treningu /SFD/2016/12/19/984a1f54fb674ed3ad8c3d11c08d97ff.jpg [...]

/SFD/2016/12/20/f15a0f9b6e1f4d899cd417c76156f025.jpg 20 grudzień DT łapy poszły dzis elegancko /SFD/2016/12/20/aeb239ba2ba44157913d5e2910fae4d5.jpg 1.uginanie przedramion z hantlami w oparciu 3 serie 2.uginanie przedramion gryf łamany w lezeniu na ławce 4 serie 3.młotkowo modlitewnik 3 serie 4.uginanie przedramion nachwytem wyciag dolny 3 serie [...]

[...] Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem KTP Creatine - 6tab po treningu AMG - przed treningiem C6 - po treningu /SFD/2016/12/22/115dfcd412094cc9a6433fd6334a82f7.jpg [...]

[...] Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem KTP Creatine - 6tab po treningu AMG - przed treningiem C6 - po treningu /SFD/2016/12/25/eea10c55a5c246ea91f5982aa91b4e64.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony [...]

[...] Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem KTP Creatine - 6tab po treningu AMG - przed treningiem C6 - rano /SFD/2016/12/27/a802b41b528e47f091c0e28a0fedcce1.jpg [...]

[...] Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem KTP Creatine - 6tab po treningu AMG - przed treningiem C6 - po treningu /SFD/2016/12/29/f89a118164b2497885f23a14dc721155.jpg [...]

[...] 30 grudzień DT rano bic i tric poleciał a jutro hmmm nogi :-D /SFD/2016/12/30/fd3ba88aebd0459c83394544f069585f.jpg 1.uginanie przedramion z hantlami młotkowo siedzac 3 serie 2.uginanie przedramion hantlami w oparciu o ławke 4 serie 3.francuskie sztanga lezac 3 serie 4.prostowanie przedramienia linki [...]

[...] powrót do domu ogarniecie sie i na siłke , trening wpadł elegancki ale juz padam wiec robie wpiske i lece spac /SFD/2017/1/3/abcca64cb04b4293a2bd31ece986457a.jpg 1.uginanie przedramion z hantlami stojac 3 serie 2.modlitewnik gryf łamay 3 serie 3.młotkowe hantla 3 serie 4.uginanie przedramion z hantla w oparciu o kolano 3 serie 5.sioódemkowanie [...]

[...] Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem KTP Creatine - 6tab po treningu AMG - przed treningiem C6 - po treningu /SFD/2017/1/6/ca8bb00423ae40c5aa4fc25a7704a30d.jpg [...]

[...] Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem KTP Creatine - 6tab po treningu AMG - przed treningiem C6 - po treningu /SFD/2017/1/8/c0d00805b6f6497cb89b7503965ee75c.jpg [...]

[...] Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem KTP Creatine - 6tab po treningu C6 - po treningu AMG - przed treningiem /SFD/2017/1/12/cde32f02a7bf475dbeacfa8a7c410e59.jpg [...]

[...] Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem KTP Creatine - 6tab po treningu C6 - po treningu AMG - przed treningiem /SFD/2017/1/14/bc2e4726c0254b419d461ae70613920a.jpg [...]

[...] Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem KTP Creatine - 6tab po treningu C6 - po treningu AMG - przed treningiem /SFD/2017/1/17/7400ef032ca84544aa19194dad39f05e.jpg [...]

[...] Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem KTP Creatine - 6tab po treningu C6 - po treningu AMG - przed treningiem /SFD/2017/1/23/ec4373404f3145bd88e9f091de42d83b.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony [...]

[...] Suplementacja Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem KTP Creatine - 6tab po treningu C6 - po treningu BLADE - przed treningiem Creasteron - po treningu http://iv.pl/images/60702565038792322153.png Dieta 1.450g całe [...]